1. Faça exercícios Certos exercícios podem ser benéficos para a saúde dos rins, promovendo a circulação sanguínea.
2. Diminua o consumo de sal O sal em excesso faz com que os rins tenham que reter mais água para eliminá-lo, aumentando a pressão arterial.
3. Hidrate-se Quando o corpo se mantém hidratado, os rins não precisam trabalhar tão intensamente para filtrar toxinas e resíduos.
4. Não abuse do açúcar O açúcar não afeta diretamente os rins, mas é rico em calorias, que podem levar ao ganho de peso e prejudicar o órgão.
5. Durma bem Não dormir bem faz com que o corpo não descanse e se recupere, o que compromete as funções do rim.
6. Alimente-se bem Comer frutas e vegetais reduz o risco de doença renal, pois estes alimentos são ricos em fibras e antioxidantes.
7. Evite bebidas alcoólicas O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode aumentar a pressão arterial, o colesterol e as doenças nos rins.
8. Controle o estresse Devido ao estresse, o organismo produz hormônios que elevam a pressão sanguínea e fazem os rins trabalharem mais.