1. Pratique HIIT Aposte no treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para desafiar seu corpo e queimar calorias como nunca antes.

2. Explore diferentes modalidades Busque praticar diferentes atividades, como corrida, ciclismo, natação ou pular corda, para trabalhar diferentes grupos musculares.

3. Fortaleça os músculos Não esqueça dos exercícios de fortalecimento muscular, pois um corpo mais forte proporciona um desempenho cardiovascular ainda melhor.

4. Hidrate o corpo  A água é a chave para um sistema cardiovascular saudável e em pleno funcionamento.

5. Faça pausa entre os treinos  Faça pausas corretas, visto que o corpo precisa recompor suas reservas energéticas para não ter lesões e dores musculares.

6. Descanse Priorize o descanso e o sono adequado para que seu corpo se recupere e esteja pronto para enfrentar os desafios cardiovasculares.