1. Pistache Rico em potássio e gorduras saudáveis, o pistache promove a saúde cardíaca e ajuda a combater radicais livres, reduzindo riscos de doenças crônicas.

2. Salmão Além de ser uma fonte de proteína e ômega 3, o salmão também é rico em potássio, beneficiando a saúde do coração.

3. Batata-doce Rica em potássio, ela é fonte de carboidratos complexos e fibras solúveis, com o potencial de reduzir a acidez estomacal e a inflamação do revestimento gástrico.

4. Espinafre O espinafre é rico em antioxidantes e bioflavonoides, que desempenham um papel crucial na promoção da saúde cardiovascular e no combate aos radicais livres.

5. Chocolate meio amargo Se consumido com moderação, o chocolate meio amargo ajuda a melhorar a função vascular e a prevenir a formação de placa de gordura dentro das artérias.

6. Abacate O potássio do abacate desempenha um papel muito importante no funcionamento muscular adequado. Ele ajuda a regular as contrações musculares.

7. Castanha-do-pará Fonte de potássio e selênio, a castanha-do-pará oferece benefícios antioxidantes e cardiovasculares. Além disso, é muito indicada em dietas.

8. Banana A banana auxilia na saúde do coração e na regulação da pressão arterial. O potássio presente na fruta ajuda a reduzir os efeitos negativos do estresse no corpo.

9. Feijão-preto O feijão-preto é rico em fibras alimentares, responsáveis pelo bom funcionamento do intestino, pelo controle de peso e pela produção de energia.

10. Uva-passa Os compostos presentes nas uvas-passas são benéficos para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea.