Dietas e emagrecimento são assuntos que sempre geram dúvidas. Para esclarecer algumas delas, a nutricionista Ana Carolina Icó lista 5 mitos e verdades. Confira!

1. É possível eliminar a gordura da barriga em 2 dias MITO. Nenhuma dieta promoverá a eliminação da gordura abdominal em um curto espaço de tempo, sobretudo de forma saudável. 

2. Usar óleo de coco para preparar os alimentos auxilia a queimar gorduras e promover saciedade MITO. O óleo de coco ainda não possui os efeitos de seu consumo a longo prazo totalmente conhecidos

3. Trocar pães e massas tradicionais por versões integrais ajuda a emagrecer VERDADE. Esses nutrientes, além de contribuir com o bom funcionamento do intestino, auxiliam na promoção da sensação de saciedade, favorecendo o emagrecimento.

4. O consumo de alimentos classificados como antioxidantes ajuda a emagrecer MITO. Os antioxidantes presentes nesses alimentos auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce da pele e protegem a saúde cardiovascular.

5. Consumir alimentos a cada três horas ajuda a emagrecer VERDADE. Fracionar a alimentação em 5 a 6 refeições ao longo dia promove a saciedade e evita o consumo excessivo.