O chá que é afrodisíaco e melhora a circulação
Consumida como tempero para alimentos salgados, a noz-moscada aumenta a imunidade e traz uma série de benefícios
Por Gabriella Braz
Origem
A especiaria tem origem na Indonésia. A noz-moscada é corresponde ao fruto da moscateira (Myristica fragans)
Componentes
Na composição, a noz-moscada contém nutrientes essenciais para o corpo humano, como as vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio, fósforo e magnésio, além de minerais e óleos essenciais.
Palavra de especialista
O nutrólogo Dr. Felipe Gazoni cita alguns benefícios do chá. Entre eles, o médico destaca a função antioxidante, além de ser um bom ansiolítico e indutor do sono, que alivia o estresse e ajuda emagrecer de forma saudável.
Digestão
O fruto também melhora o sistema digestivo e previne o acúmulo de gases. Por ter propriedades antibacterianas, ela também atua no combate às bactérias que causam o mau hálito.
Alívio da dor
A noz-moscada tem ainda componentes analgésicos, que relaxam a musculatura e ajudam a aliviar cólicas abdominais e menstruais. Um dos componentes da noz-moscada, o eugenol ajuda a relaxar a musculatura e melhora a circulação sanguínea, o que auxilia no controle da pressão arterial.
É afrodisíaco?
Estudos mostram que a noz-moscada tem componentes afrodisíacos e pode melhorar o desempenho sexual. Isso acontece porque estimula células nervosas e da circulação, o que ajuda a aumentar a libido.
Sistema nervoso
Esses estímulos às células nervosas também combatem o estresse, melhoram a concentração e ativam os neurotransmissores de serotonina e dopamina no cérebro.
Como utilizar
Para fazer o chá, o médico explica que é ideal comprar o fruto e ralar apenas na hora de consumir. A quantidade é de apenas meia colher de café para 200mL de água. Com o fogo apagado, adicione a noz-moscada ralada na água fervente e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Coe o chá para retirar os resíduos do pó.
Dica
Outra boa combinação é o leite com a noz-moscada. Além dos benefícios já vistos, um copo de leite com uma pitada de noz-moscada ajuda na saúde dos ossos. Consulte um profissional para saber a quantidade adequada.
Cuidados
O ideal é consumir menos de 5g por dia. Apesar de benéfica, a noz-moscada tem um composto chamado miristicina, que pode ocasionar alucinações, náuseas, vômito e até convulsões se consumida em grande quantidade.
Alerta
Gazoni ainda faz um alerta: o chá de noz-moscada não deve ser consumido por mulheres grávidas, lactantes ou crianças menores de 2 anos.