O corpo humano é uma máquina que funciona de maneira interdependente. Por isso, cuidados com alimentação e exercício, por exemplo, além de serem bons para o corpo, também interferem na saúde mental e emocional.
A naturopata Nilda Marchi destaca que o intestino está intimamente ligado às alterações emocionais
A naturopata destaca que a má alimentação pode contribuir para o acúmulo de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, no organismo. O estresse, por sua vez, pode causar uma série de problemas intestinais, como constipação e problemas gástricos.
Psicóloga clínica e doutoranda pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Larissa Fonseca explica que ter uma boa alimentação não se trata apenas de escolher o que deve ou não consumir, mas de estabelecer uma relação saudável com a comida.
A psicóloga destaca ainda que o consumo excessivo de alguns alimentos, como doces, pode gerar uma relação de dependência e estar atrelados ao maior risco de depressão
'Você está cansado, compra um doce porque pensa ‘eu mereço’, aí essa glicose vai te causar uma euforia, mas depois vai vir o desânimo', pontua a especialista
Além dos cuidados com a alimentação, a hidratação e os exercícios físicos são atividades essenciais para o bem-estar físico e emocional
Manter hábitos de sono saudáveis e tomar sol, fonte de vitamina D, regularmente são indispensáveis para uma boa qualidade de vida.