Uma das principais consequências do colesterol alto é o aumento do risco de doenças cardiovasculares. Veja a seguir os alimentos indicados:
As castanhas, nozes e amêndoas são ricas em ômegas (Ômegas 3, 6 e 9) e são opções para ajudar no controle do colesterol
Peixes também são boas fontes de ômega 3 e podem contribuir para reduzir o risco de doenças cardiovasculares
Alimentação rica em fibras, como frutas, verduras e legumes, também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL )
Verduras na cor verde escuro , como brócolis e espinafre, também são benéficas
O azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9)
Chás, principalmente o verde, ajuda a prevenir a inflamação dos tecidos e a formação de coágulos