Nela, há uma diminuição da produção hormonal que pode afetar a saúde em diversas frentes como aumento de calor, ansiedade, mudança de humor e outros sintomas
A menopausa é o último ciclo menstrual e ocorre geralmente entre os 48 e 52 anos de idade. Após isso, a mulher passa pela fase de pós-menopausa, conhecido como climatério
É uma mudança que ocorre com 80% das mulheres, causando uma onda de sintomas, tendo o calor corporal como uma das principais reclamações do público feminino
Diversos estados brasileiros e o DF estão em alerta devido ao calor intenso, com temperaturas elevadas até 5°C. Para ajudar as mulheres a lidar com esse desafio, confira dicas:
Opte por roupas mais leves e frescas, preferencialmente feitas de materiais respiráveis como algodão, que ajuda na regulação da temperatura corporal
Mantenha-se hidratada, aumentando a ingestão de água para combater a desidratação causada pelo suor excessivo
Além da hidratação, é importante procurar métodos de resfriamento, como lenços umedecidos e ventiladores, para aliviar o calor e também o suor
Pratique exercícios físicos leves e regulares, nada exagerado, adaptando-se às condições climáticas, para promover o bem-estar geral e reduzir sintomas da menopausa
Termogênicos são alimentos que elevam a temperatura corporal, aumentando a taxa metabólica como o consumo de café, pimenta, bebidas energéticas, chá preto e outros
Caso os sintomas se tornem mais graves, é aconselhável buscar orientação médica para avaliação e opções de tratamento
* Estagiária sob supervisão de