Existem 95 mil suplementos no mercado hoje, de acordo com a agência americana de administração de alimentos e medicamentos. Nem todos, porém, produzem real efeito para o organismo
De acordo com JoAnn Manson, da Medicina de Harvard, a eficácia da maioria desses suplementos não é realmente testada. A cientista disse para o NYTimes que, quando testadas, muitas das drogas não cumprem os efeitos propostos
Isso não significa que todos os suplementos sejam ruins. Em caso de deficiência de vitaminas, a suplementação é eficaz para prevenção de doenças como anemia, escorbuto e raquitismo. 'É essencial suprir a falta de vitaminas', afirmou Pieter Cohen, médico do estado de Massachusetts
Em uma gravidez, a suplementação de ácido fólico é aliada na prevenção de complicações fetais. Ferro, cálcio e vitamina D também são essenciais para a gestação e são eficazes quando tomados de forma suplementar
Adultos e idosos podem receber benefícios da suplementação, se recomendada por um médico. Há evidências de que ômega 3, vitaminas C e D, zinco e cobre apresentam benefícios para as pessoas em fase de envelhecimento
Ter um nutriente ou ingrediente natural em sua composição não garante que um suplemento é seguro, afirma a cientista Manson, de Harvard. O ideal é sempre consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento