Por CB Vitrine
A jornada de quem se prepara para correr uma maratona vai muito além da motivação. É preciso orientação adequada para atingir o objetivo de cada competidor, seja ele direcionado ao condicionamento físico e perda de gordura, aumento da resistência, superação de desafios ou simplesmente um hobby.
O educador físico Guilherme Pereira afirma ser essencial planejar o treino para realizar o percurso de forma saudável e sem grandes riscos de lesão. “Para traçar uma estratégia para o momento da prova, você deve analisar o percurso e, na sequência, estipular um tempo médio para percorrer a cada quilômetro”, aconselha o profissional, acrescentando que a musculação e exercícios educativos ajudam a melhorar a técnica da corrida.
Um dos itens para auxiliar o treinamento é o bastão anti-atrito, que protege a pele contra bolhas e assaduras devido à sua composição de óleo de melaleuca, vitamina E e D-pantenol. Para garantir a hidratação, aposte em uma mochila com reservatório de água. A braçadeira de celular facilita a mensurar seu desempenho e, para as mulheres, os tops de alta sustentação oferecem maior conforto para a corrida.
Confira a seleção CB Vitrine e aposte em equipamentos para auxiliar seu treino: