Planejamento alimentar é essencial para desempenho em corridas longas

A poucos dias da Maratona de Brasília, inscritos planejam o cardápio para a reta final da preparação para as provas. Saiba como adaptar sua alimentação para os percursos longos e melhorar o rendimento

postado em 17:31 - 14/04/2024

Comer amêndoas todo dia aumenta recuperação da molécula do exercício

O consumo diário de amêndoas muda o metabolismo, diminuindo a inflamação e o estresse oxidativo do exercício e permite que o corpo se recupere mais rápido

postado em 21:12 - 15/02/2023