Beleza na transição: mudanças na pele e cabelo na menopausa
Uma fase natural que ocorre na vida da mulher, a menopausa acarreta uma série de mudanças no corpo, principalmente no cabelo e na pele, motivadas pelas alterações hormonais
Para lidar com essas mudanças durante a menopausa, é essencial adotar uma rotina de cuidados - (crédito: Divulgação/ Freepik)
A menopausa é o período que marca o fim da vida reprodutiva, correspondendo ao último ciclo menstrual da mulher, que ocorre, normalmente, entre os 45 e 55 anos. O processo natural acontece quando a quantidade de óvulos, que são maturados e eliminados desde a primeira menstruação da mulher, acaba e os ovários entram em falência, marcando o momento em que não há mais óvulos para serem utilizados.
Nesse período, devido à queda nos níveis hormonais, principalmente dos hormônios estrogênio e progesterona, tanto a pele quanto o cabelo sofrem mudanças. “O estrogênio tem papel no ciclo de crescimento do cabelo e formação de colágeno, elastina e ácido hialurônico na pele. A progesterona tem efeito na hidratação da pele”, explica Paula Fabrega, médica endocrinologista do hospital Sírio-Libanês.
Luciana Gusmão, personal trainer de 54 anos e mãe de dois filhos, notou mudanças em seu cabelo, principalmente na redução do volume e na textura, e na flacidez em sua pele. “Essas mudanças a gente percebe fortemente logo no início acabam afetando a autoestima, não tem como mentir. Busquei ajuda de uma dermatologista e ginecologista, que me passaram alguns medicamentos e a reposição hormonal para me auxiliarem nesse processo.”
No cabelo
A falta de estrogênio interfere no ciclo capilar e traz mudanças que podem afetar diretamente os fios, como:
- Queda de cabelo: é algo comum, já que os fios entram em uma fase de crescimento mais curta.
- Secura: os cabelos podem perder a oleosidade natural, tornando-se mais frágeis, ressecados e quebradiços.
- Mudança na textura e espessura: algumas mulheres percebem que o cabelo perde o volume, por estar mais fino, ou até mesmo muda de textura.
- Mudança na cor: o surgimento de fios brancos pode se tornar mais frequente durante essa fase.
Máscara Capilar Match Nutrição Regeneradora 250g (R$ 67,90)
(foto: Divulgação/ O Boticário)
Óleo Bifásico Capilar Match Nutrição Regeneradora 90ml (R$ 82,90)
(foto: Divulgação/ O Boticário)
Na pele
Por conta da diminuição da produção de estrogênio, que desempenha um papel crucial na produção de colágeno, elastina e na retenção de água, a pele pode perder sua firmeza e apresentar características como:
- Ressecamento: a pele pode se tornar mais áspera e sensível devido a redução da produção de colágeno e à perda de hidratação, resultando em uma pele mais seca e fina.
- Manchas: o envelhecimento natural e os danos causados pela exposição ao sol ao longo da vida podem intensificar manchas escuras.
- Sensibilidade: muitas mulheres notam que a pele se torna mais sensível, propensa a irritações e reações alérgicas.
- Rugas e flacidez: a pele perde a firmeza por conta da menor produção de colágeno, resultando no aparecimento de rugas e flacidez, especialmente no rosto e no pescoço.
- Aumento de pelos na face: o hirsutismo, condição que pode afetar algumas mulheres durante a menopausa por conta do desequilíbrio hormonal, se caracteriza pelo aumento dos pelos em locais como a região das faces laterais e do “bigode”, por exemplo.
Gel de Limpeza Facial Hidratante 80g (R$ 16,78)
(foto: Divulgação/ L'Oréal Paris)
Cuidados
Segundo Joaquim Xavier, médico dermatologista do hospital Sírio-Libanês, uma rotina com cuidados diários da pele, como o skin care, e do cabelo é essencial para evitar problemas que afetem a qualidade de vida das mulheres nessa fase. “A pele é o maior órgão do corpo humano, sendo essencial como barreira protetora contra agressões externas, como radiação solar, poluição e agentes infecciosos. Já cabelo tem características peculiares de densidade, brilho e distribuição, que muitas vezes influenciam a autoestima da paciente sendo importante no bem-estar físico e mental.”
Spray Capilar Match Lab Multibenefícios 150ml (R$ 64,90)
(foto: Divulgação/ O Boticário)
A hidratação é extremamente importante para saúde, principalmente para as mulheres durante a menopausa, de acordo com o dermatologista. “Para restaurar a barreira cutânea é indicado o uso de hidratantes, protetor solar adequado (proteção UVA e UVB) com reaplicação a cada 2 ou 3 horas, evitar banho quente e demorado, que pioram o ressecamento e usar sabonete com pH mais próximo da pele. Para o cabelo, em situações com afinamento e diminuição da densidade dos fios durante a menopausa, o uso de shampoo e condicionador de controle de oleosidade e anti queda é uma boa opção”, indica.
Protetor Solar Expertise The Invisible 40ml (R$ 50,34)
(foto: Divulgação/ L'Oréal Paris)
Não existe um tratamento específico para a menopausa, já que não se trata de uma doença, apenas uma fase transitória do organismo. A terapia de reposição hormonal (TRH) é o tratamento mais comum e eficaz para tratar os sintomas da menopausa, como os vasomotores ( conhecidos como fogachos), alterações de humor e sono. “As alterações de pele e cabelo não são indicações formais para a reposição hormonal, mas quando está indicada há um benefício tanto na pele quanto no cabelo. Uma avaliação dermatológica é muito recomendada”, afirma.
A ingestão de alimentos ricos em vitaminas, substâncias antioxidantes e proteínas pode ajudar a ter cabelos com menor queda e uma pele mais firme. Se necessária a correção de deficiências de algumas vitaminas, alterações na tireoide e a prática de atividades físicas são medidas importantes para a saúde física, mental e que podem amenizar as alterações da menopausa.
“Frutas, vegetais coloridos, grãos integrais, oleaginosas e peixes, como salmão e sardinha são recomendados. A ingestão adequada de proteína é fundamental para a produção de colágeno e manutenção da massa muscular, além de ser uma fonte de ferro”, completa a endocrinologista.
Revista do Correio
Revista do Correio
Revista do Correio
Revista do Correio
Condicionador Match Nutrição Regeneradora 280ml (R$ 47,90) Foto: Divulgação/ O Boticário
