A retenção de líquidos é um problema comum que pode causar inchaço, desconforto e afetar a qualidade de vida. Felizmente, na maioria dos casos, além da prática de exercícios físicos, esse incômodo pode ser reduzido com simples mudanças na dieta, como indica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita.
“A verdade é que não existe um tratamento único contra o inchaço. A melhor abordagem é adequar a dieta e, principalmente, perceber os gatilhos para alterar os hábitos de vida”, diz a especialista, que ressalta que o ideal é investir em alimentos diuréticos, como as frutas e legumes.
Pensando nisso, a seguir, selecionamos 5 receitas de sucos caseiros que, além de deliciosos, são preparados com alimentos diuréticos para você reduzir a retenção de líquido de forma natural e saudável. Confira:
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes
- 1 abacaxi descascado e picado
- 1 colher de sopa de gengibre descascado e ralado
- 2 colheres de sopa de xilitol
- 500 ml de água
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi e triture. Adicione os demais ingredientes, exceto as pedras de gelo e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e junte as pedras de gelo. Sirva em seguida.
Dica: sirva decorado com uma fatia de abacaxi e folhas de hortelã.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 1 fatia de melancia sem sementes e picada
- 1 colher de sopa de gengibre descascado e picado
- 250 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de pera com couve
Ingredientes
- 1 folha de couve higienizada e picada
- 1 pera sem sementes e picada
- 250 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Sirva em seguida.
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 rodela de gengibre descascada e picada
- 300 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 5 minutos. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de melão com limão
Ingredientes
- 1 fatia de melão sem sementes e picada
- Suco de 2 limões
- 250 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Transfira para um copo e sirva em seguida.