Os sucos detox proporcionam uma série de benefícios ao corpo, incluindo a eliminação de toxinas, a promoção do bom funcionamento do sistema digestivo e o fortalecimento do sistema imunológico. Além de serem saborosas e ricas em nutrientes, essas bebidas são muito utilizadas em dietas, pois auxiliam na perda de peso e contribuem para uma maior sensação de saciedade.
Os sucos também são uma ótima opção para quem busca se refrescar de forma saudável, oferecendo a possibilidade de criar combinações variadas e deliciosas entre frutas e verduras, que potencializam ainda mais os efeitos benéficos.
Pensando nisso, selecionamos 7 receitas de sucos detox refrescantes e simples para você fazer em casa. Confira!
Suco de lichia com água de coco e gengibre
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- Polpa de 8 lichias
- 1 gengibre descascado e cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira o suco para o copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de maçã com gengibre
Ingredientes
- 4 maçãs sem sementes e cortadas em pedaços
- 300 ml de água gelada
- 1 gengibre descascado e cortado em rodelas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as maçãs e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o gengibre e bata novamente até incorporar. Sirva em seguida.
Suco de couve com laranja e cenoura
Ingredientes
- 2 folhas de couve cortadas em tiras
- 1 gengibre descascado e cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de mel
- Suco de 5 laranjas
- 600 ml de água gelada
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.
Suco de uva com limão e gengibre
Ingredientes
- 400 ml de suco de uva integral
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre descascado e picado
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, coloque o suco de uva integral, o suco de limão e o gengibre. Bata todos os ingredientes até que o gengibre esteja completamente incorporado ao suco. Coe o suco e sirva em um copo com gelo.
Suco de laranja com alface e limão
Ingredientes
- 250 ml de água gelada
- Suco de 2 laranjas
- Suco de 1 limão
- 6 folhas de alface picadas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água e a alface e bata bem. Adicione os sucos de laranja e limão e bata novamente para incorporar. Após, coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.
Suco de melão com abacaxi e hortelã
Ingredientes
- 200 ml de água gelada
- 1 fatia de melão amarelo picada
- 1 fatia de abacaxi picada
- 2 folhas de hortelã
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até triturar bem todas as frutas. Após, coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 400 g de melancia sem sementes e cortadas em cubos.
- 1 pedaço de gengibre descascado e picado.
- Suco de 1 limão.
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, adicione a melancia e o gengibre. Bata até obter um suco homogêneo. Adicione o suco de limão e misture bem. Coe o suco e sirva em um copo com gelo.
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