Devido às propriedades antioxidantes e nutritivas, os sucos verdes podem oferecer inúmeros benefícios para o corpo. Isso porque, quando preparados com os ingredientes corretos, ajudam a diminuir a retenção de líquido, previnem o estresse e auxiliam no processo de emagrecimento. Além disso, fortalecem o sistema imunológico e aumentam a disposição para a prática de atividades físicas.
Pensando nisso, separamos 6 receitas de sucos verdes para você experimentar. Confira!
Suco verde para aumentar a saciedade
Ingredientes
- 2 kiwis descascados e cortados em rodelas
- 1 maçã verde cortada em cubos e sem sementes
- 2 folhas de couve picadas
- Suco de 1 limão
- 500 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a maçã, os kiwis, as folhas de couve, o suco de limão e a água e bata até obter uma mistura homogênea. Coe o suco, transfira para um copo e sirva em seguida.
Dica: sirva decorado com pedaços de kiwi.
Suco verde diurético
Ingredientes
- 200 ml de água de coco gelada
- 1 folha de couve picada
- 1 fatia de melão cortada em cubos
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã e salsinha a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água de coco, a folha de couve, o melão e o suco de limão e bata até triturar bem. Adicione as folhas de hortelã e a salsinha e bata novamente para incorporar. Coe o suco, transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco verde energético
Ingredientes
- 4 fatias de abacaxi cortadas em cubos
- 6 folhas de couve picadas
- 1 maçã verde cortada em cubos e sem sementes
- 1 pedaço de gengibre
- 200 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã, o gengibre e a água e bata até obter uma mistura homogênea. Coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
Dica: sirva decorado com pedaços de abacaxi.
Suco verde para diminuir a retenção de líquido
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas
- 6 folhas de alface
- 250 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o suco de limão, o suco de laranja, as folhas de alface e a água e bata até triturar bem as folhas. Coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde para aumentar a imunidade
Ingredientes
- 1 folha de couve-manteiga picada
- 1 pera sem sementes e cortada em cubos
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 fatia de gengibre descascada
- 300 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde contra prisão de ventre
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de couve picada
- 1 l de água gelada
- 1 xícara de chá de suco de maracujá natural
- 2 colheres de sopa de mel
- 1/2 xícara de chá de suco de limão
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
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