Confira seis sucos refrescantes e desintoxicantes para incluir na dieta

Aprenda a preparar receitas saborosas para ajuda a limpar o organismo

Suco de couve com maçã (Imagem: Irina Rostokina | Shutterstock) - (crédito: EdiCase - Culinaria -> Diversão e Arte)

Os sucos detox oferecem uma série de benefícios à saúde, sendo uma excelente escolha para aqueles que buscam uma alternativa saborosa e nutritiva para complementar sua dieta. Em um mundo em que consumimos frequentemente substâncias potencialmente tóxicas em alimentos, como agrotóxicos e aditivos, essas bebidas desempenham um papel crucial na promoção da destoxificação natural do organismo.

Com antioxidantes de frutas e vegetais, os sucos detox promovem saúde celular, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam na perda de peso. Além disso, sua refrescância e sabor agradável os tornam uma escolha deliciosa, contribuindo também para melhorar a digestão.

A seguir, confira como preparar bebidas detox para incluir na dieta!

Suco de couve com maçã

Ingredientes

• 2 talos de aipo
• 250 ml de água gelada 
• 3 folhas de couve
• 2 maçãs verdes 
• 1 limão descascado 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida. 

Suco de abacaxi com brócolis

Ingredientes

• 250 g de abacaxi descascado 
• 4 floretes de brócolis
• 2 talos de aipo
• 200 ml de água 
• Gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de mamão com ameixa

Ingredientes

• 1/2 mamão picado
• 1 ameixa-preta sem caroço
• 350 ml de água gelada 
• 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 

Suco de beterraba com limão (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)

Suco de beterraba com limão

Ingredientes

• 250 ml de água gelada 
• 1 beterraba descascada
• Suco de 1 limão 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Suco de melancia com gengibre e hortelã

Ingredientes

• 300 g de melancia picada 
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 1 pedaço de gengibre
• 200 ml de água 
• Suco de 1 limão 
• 4 folhas de hortelã 
• 3 rodelas de pepino
• 1 ameixa-preta sem caroço
• Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida. 

Suco de couve com abacaxi e gengibre

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 3 fatias de abacaxi cortadas em pedaços 
• 2 colheres de chá de gengibre em pó
• 350 ml de água de coco 
• 4 folhas de hortelã 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.

EdiCase

postado em 25/01/2024 15:33 / atualizado em 25/01/2024 15:34