Mindfulness é tema de lançamento de livro em Brasília neste domingo (9/10)

A psicanalista e instrutora de meditação mindfulness Neiva Fernandes, autora da obra Está Tudo Bem do Jeito que Está, estará no Gentil — Café, Pausa & Prosa para uma manhã de autógrafos

Letícia Mouhamad*

postado em 07/10/2022 15:58 / atualizado em 07/10/2022 16:08

(crédito: Carlos Vieira/CB/D.A.Press)

Pandemia, tensões políticas e sociais, riscos de desemprego… não tem jeito. Viver com tranquilidade torna-se, cada vez mais, um desafio difícil de vencer. E as consequências desse clima são evidentes: estresse, ansiedade, pânico e depressão.

Ainda em 2019, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 18,6 milhões de brasileiros, quase 10% da população, conviviam com o transtorno de ansiedade, o maior número de pessoas com a doença em um país no mundo. Um dos sintomas desse problema é a dificuldade em viver o presente — os pensamentos tendem a se concentrar no futuro, e a incerteza sobre o que acontecerá alimenta esse ciclo de angústia.

Com isso, muito se tem falado sobre a meditação mindfulness que, traduzida, significa “atenção plena”, isto é, a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as aflições com o passado e com o futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, incluindo a percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

Com práticas diárias, é possível integrar o mindfulness na rotina, de forma a aprender a conviver melhor com dificuldades e ampliar o trato da ansiedade, buscando mais qualidade de vida e relacionamentos mais equilibrados, além de encontrar respostas para os desafios em vez de tentar combatê-los o tempo todo.

Pensando nisso, Neiva Fernandes, psicanalista, instrutora de meditação mindfulness e do Programa de Redução do Estresse (MBSR) na Sociedade Vipassana de Meditação, apresenta ao público o livro Está Tudo Bem do Jeito que Está, fruto de décadas de pesquisa, aprendizado e prática na instrução de mindfulness. O lançamento, com autógrafos, ocorrerá no próximo dia 9 de outubro, domingo, a partir das 10h, no Gentil — Café, Pausa & Prosa, na Asa Sul.

Embasada no MBSR, que há mais de 40 anos propõe a redução do estresse por meio da meditação, a obra destina-se a todos os que desejam manejar o sofrimento diário, advindo de inúmeras vias estressoras como os relacionamentos, as dores crônicas, a depressão, a ansiedade e o mal-estar na saúde mental, psicológica e física em geral.

No Gentil Café, Neiva falará sobre o manejo do estresse e conduzirá uma curta prática ao lado de Marcus Santos, também instrutor de meditação, que vai premiar os clientes do Gentil com uma apresentação de voz e violão — o repertório é MPB.

PROGRAMAÇÃO
Quando: 9/10/2022 (domingo)
Horário: a partir das 10h
Onde: Gentil Café, na 410 Sul
Para reservas: (61) 3546.86.51 ou (61) 9968-1504

*Estagiária sob a supervisão de Sibele Negromonte