As incertezas dos últimos dois anos levaram a uma busca geral por formas de lidar com aflições. No Google, a pergunta "como fazer meditação para ansiedade" cresceu 4.000% no pico da pandemia em relação a 2019. No mesmo período, as pesquisas por "benefícios da meditação" subiram 200%. Desde então, parece que muitas pessoas decidiram levar em definitivo a ioga, a meditação e outras práticas de atenção plena para o dia a dia e, consequentemente, para o lar.
A arquiteta Maria Araujo relata que cada vez mais clientes desejam ter um lugar próprio para relaxar. "Pedem para retirar o home office do quarto para dar espaço a uma área de descompressão. Querem descansar ou fazer uma leitura tranquila pós-expediente", exemplifica. Para desenvolver um cômodo desse tipo, priorize cores suaves e terrosas e detalhes naturais, como aplicações em madeira e revestimentos de pedras, que favorecem a sensação de acolhimento.
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Com pequenas intervenções, o refúgio pode ser inserido em um cantinho agradável do quarto, sala ou varanda, que costuma ser mais arejada. Vale lembrar que a circulação de ar é importante para os exercícios de respiração e concentração.
É uma boa ideia usar almofadas de chão ou, caso haja espaço, posicionar, ali, uma poltrona confortável. A sugestão de Maria Araújo é apostar também em um pufe para apoiar as pernas e estender o corpo — tudo na tentativa de eliminar o cansaço mental acumulado.
"Sem dúvidas, tais momentos pedem tranquilidade, independentemente de religião ou filosofia de vida. O espaço precisa ser, sobretudo, especial e aconchegante para o morador", sinaliza a arquiteta Priscila Tressino, à frente da PB Arquitetura com Bernardo Tressino. Se a sala, o terraço ou a varanda tiver vista para o verde, os ganhos são ainda maiores, segundo ela. É que estabelecer uma conexão com a natureza tende a tranquilizar a mente. Na ausência de uma vizinhança com árvores, invista em plantas vivas para trazer energia e harmonizar o lar.
Seja no jardim — que costuma receber bem essa proposta —, seja em um ambiente interno, usar uma canga, esteira ou mat de exercícios (tapetinho de ioga) irá ajudar a pessoa a se acomodar confortavelmente. O material alivia o atrito com a grama ou com o piso frio e assegura que possíveis movimentos sejam feitos com mais firmeza.
Para ambientar
Entre as especialistas, é unânime que a iluminação tem o poder de estimular ou acalmar o organismo. Pensando nisso, Maria indica luzes indiretas e lâmpadas puxadas para o amarelo, que induzem o relaxamento, ao contrário das brancas. Velas também podem contribuir para deixar uma meia-luz no ambiente. Lembre-se de mantê-las longe de cortinas e toalhas e use um suporte seguro para não correr riscos de incêndio.
Aromas de elementos naturais e sons externos, desde que agradáveis, também proporcionam bem-estar. Priscila recomenda ter à mão uma caixinha de som, incensos e aromas para ambientes. Em residências com muitos ruídos, pode-se usar fontes de água pequenininhas (versão mini ou portátil) e sinos dos ventos, versáteis porque não ocupam muito espaço.
Dentre outros elementos decorativos que carregam o estilo zen, destacam-se as mandalas e os cristais. "Inclusive, muitas pessoas sentem-se bem meditando enquanto olham para esses itens", lembra Priscila.