O ano de 2020 tem sido, de longe, o mais desafiador dos últimos tempos. De forma totalmente atípica, as pessoas foram obrigadas a ressignificar as pequenas coisas, a se reconectar com a essência e a tudo o que nos torna humanos. A pandemia da covid-19 afetou várias áreas da vida. Por isso, a chegada do novo ano pede por um respiro profundo e por uma renovação das energias. Se, antes do contexto pandêmico, o hábito de refletir sobre o ano que está indo e traçar objetivos para o vindouro era comum, agora, fazer uma faxina no espírito e se desapegar do passado tornou-se ainda mais necessário.
Durante o período de quarentena, as pessoas passaram a estar em contato com a própria companhia e, nesse processo de autoconhecimento, descobertas surgiram e mudanças foram colocadas em prática. Para Luana Siqueira, 28 anos, especialista em terapias integrativas e curadora de memórias pessoais, o isolamento social despertou mais interesse por terapias não convencionais, à medida que as pessoas passaram a sentir uma maior necessidade de cuidar da saúde mental delas.
“O fluxo de procura aumentou muito na pandemia. As pessoas foram, semana a semana, conseguindo se acalmar e entender as dificuldades que o próprio isolamento social trouxe, como questões advindas do convívio familiar, do medo do futuro, da incerteza. Também procurei trabalhar a fé nelas e ensiná-las a abrir mão do controle sobre a vida”, conta.
Especialista em diferentes abordagens de terapia, Luana mistura técnicas de ThetaHealing, meditação e tarô terapêutico. Com o objetivo de auxiliar quem precisava, ela promoveu um projeto de vivência terapêutica durante a pandemia. Por um valor simbólico, meditações, exercícios e assistência diária foram fornecidas para 45 participantes ao longo de 21 dias.
Segundo a experiência pessoal da terapeuta, o fortalecimento do lado espiritual foi importante, pois possibilitou que ela mesma lidasse melhor com os desafios de ser uma empreendedora em meio ao isolamento social. “Eu procurei me fortalecer espiritualmente. Isso me ajudou a ter mais compreensão e calma para enfrentar os acontecimentos.”
Portas abertas para o novo
Diante da realidade difícil, limpar a alma e se livrar das energias negativas é um passo importante para o alcance de um ano mais próspero. “Se a gente quer começar o ano melhor, mais focado e com mais discernimento do nosso propósito de vida, podendo visualizar com mais clareza aquilo que a gente quer, precisamos limpar a nossa energia”, aponta Luana.
Para promover essa renovação, práticas meditativas de limpeza energética ou terapias como o ThetaHealing são recomendadas pela terapeuta. Rituais próprios, como um banho de ervas ou o simples contato com a natureza, também são formas acessíveis de se recarregar.
Isabela Ulhoa, 22, empreendedora, aproveitou o momento para dar uma turbinada no emocional. Ela aliou a terapia à meditação na busca por mais resiliência para lidar com os tempos conturbados. “Nesta pandemia, eu aprendi a me respeitar, respeitar meus limites, acreditar que tudo vai dar certo e que até mesmo as coisas difíceis possuem um propósito. A terapia e a meditação trouxeram mais luz. É como se eu estivesse em um buraco negro e que todos esses gatilhos do bem me ajudassem a enxergar novas soluções para tudo”, esclarece.
Um ritual que ela está fazendo para se preparar para o ano que já bate à porta é fazer anotações em um caderninho, com mensagens de gratidão, listas de desejos e metas, assim como votos energéticos. “Foi um ano bastante intenso, de perdas. Então, para o ano que vem, eu pretendo viver um dia de cada vez”, promete.
2020 em casa
A família de Lilian Gomes, professora, 25 anos, moradora de Planaltina (DF), sempre deu muita importância aos rituais e às celebrações em conjunto. “De todos, os do ano-novo são os nossos preferidos, mesmo que, muitas vezes, todos não passem a virada juntos. Entre nós, a minha mãe é a mais adepta a eles, nunca deixa de fazê-los, independentemente de com quem e onde esteja”, conta Lilian.
As tradições familiares tiveram de se adaptar, este ano, ao isolamento social, pois a mãe, Neide Barros, idosa e hipertensa, e a irmã mais nova, Graziela Gomes, gestante, fazem parte do grupo de risco. “Vamos passar essa virada juntos por estarmos cumprindo quarentena juntos, mas sem amigos e outros familiares. Decidimos que é mais importante preservar a nossa saúde neste momento que fazer uma grande reunião ou sair.”
A professora explica que o ano de 2020 foi atípico para todos. “Tivemos perdas e não conseguimos nos despedir de um parente em específico quando estava internado. Ele faleceu bem no momento em que o pico da pandemia estava acontecendo no DF.”
No campo profissional, alguns membros da família se adaptaram ao ensino remoto e ao home office. Neide, empregada doméstica, foi demitida; e o pai, Odeilde Gomes, marceneiro autônomo, voltou a trabalhar fora cinco meses depois que a pandemia começou. Apesar de tudo, Lilian celebra o fato de ninguém da casa ter sido contaminado pelo coronavírus.“Até o momento, nenhum de nós contraiu a covid-19 e esperamos manter isso até chegar a vacina.”
Além da vacina, para a família, é fundamental que o isolamento social seja respeitado também durante as festas de fim de ano. “Desse modo, vidas serão preservadas e avanços em outras áreas, como na educação e no trabalho, poderão acontecer de maneira mais plena. Que 2021 seja um ano com mais esperança, positividade e menos perdas”, aspira Lilian.
Tradições de família
Entre os rituais, passados de geração em geração, que a família Gomes pratica todos os anos, durante a virada, estão:
Romã e uva: segundo Neide, se você comer três caroços de romã ou uva e guardar outros três na carteira, instantes antes da virada, terá sorte e dinheiro por todo o ano.
Carne: Neide ensinou a todos da família que é de extrema importância comer somente animais que andam para frente, como peixe, porco e vaca, e nunca animais que andam para trás, como frango e peru. Para ela, os primeiros dão sorte e representam avanços, e os segundos representam azar e atraso.
Roupas: Tradição comum entre os brasileiros, geralmente tentam vestir a cor do que buscam no próximo ano, por exemplo, vermelho para amor e branco para paz, em todas as peças de roupa. “Caso não seja possível, a cor desejada tem de estar presente ao menos na calcinha ou cueca”, completa Lilian.
Transformação benéfica
Diogo Cardeal, 30 anos, sempre teve um “chamado para a espiritualidade”, como autodefine. O terapeuta holístico — e também advogado — transitou por várias religiões até se encontrar no espiritualismo — uma crença que considera que a espiritualidade se manifesta de diversas formas, por meio de várias linguagens. “Todos os povos têm uma sabedoria para ensinar. Isso é muito Brasil e Brasília, essa mistura de povos e culturas. Eu gosto de um pouco de tudo. Muitas religiões possuem pensamentos fortes e importantes”, ressalta.
No processo de cultivo de sua espiritualidade, ele combina diferentes práticas e as inclui no dia a dia. O período da manhã é o momento de fazer uma inspiração profunda e um alongamento, seguido de meditação e sequência de mentalização. “Tudo o que eu quero que aconteça eu mentalizo. Procuro sentir a emoção, isso é uma influência da espiritualidade quântica que vem com a neurociência”, explica. Aos domingos, um banho de ervas para purificar a energia e se preparar para a semana faz parte da rotina.
Segundo Diogo, a pandemia foi uma espécie de “retiro forçado” e serviu como oportunidade para as pessoas exercitarem a própria fé e o autoconhecimento. “Nos momentos de dificuldade, o que ajuda muito é a gente se recolher e recorrer a alguns repertórios mentais. O caminho da espiritualidade é de treinamento, em que você começa a treinar habilidades para que, nos momentos difíceis, possa usá-las”.
Renovação de energia
Inspiradas por ideais de esperança e recomeço, as pessoas tendem a recorrer a técnicas de renovação com maior intensidade no início do ano. “Existem muitas técnicas e rituais que a gente pode fazer para que nossa energia não se comunique com a das pessoas. Técnicas que dizem como a gente pode movimentar nossa energia pessoal ou usar a energia dos elementos da natureza para poder ter mais bem-estar”, afirma.
A técnica de pular sete ondas e pedir proteção para Iemanjá, por exemplo, é bem conhecida. Para Diogo, as pessoas acreditam que o mar leva as impurezas, o que está relacionado ao banho de sal grosso da cultura popular. O banho de ervas, como arruda e alecrim, é outra técnica que auxilia na realização de uma mudança benéfica no corpo. “A natureza é como se fosse uma biblioteca de frequências. O que você faz quando realiza esses rituais é pegar emprestado as energias positivas e colocá-las dentro de você”, ilustra.
Contudo, Diogo acredita que a origem de qualquer transformação está dentro de cada um. “O principal instrumento de movimentação de energia está na nossa mente. Então, se você determinar que está em uma energia nova, que você se libertou das energias do passado e está se colocando em uma nova jornada no ano que vem, com certeza, você tem poder para fazer com que isso aconteça”, acredita.
Limpeza energética
Antes de começar essa travessia, rumo ao novo ano, é preciso tirar toda a bagagem negativa acumulada em 2020 e as energias precisam ser renovadas. Confira três dicas dos especialistas em temas relacionados à espiritualidade e dos escritores Patrícia Cândido e Bruno Gimenes para promover uma limpeza energética de fim de ano.
Sal grosso: coloque de duas a três colheres de sopa de sal grosso em uma vasilha com um litro de água. Essa vasilha deve ter o tamanho suficiente para você colocar os dois pés dentro, já que a técnica é de imersão. Procure sentar-se confortavelmente em uma cadeira. Feche os olhos, respire fundo, eleve os pensamentos e fique assim por aproximadamente 15 minutos. Depois, descarte a água com sal no vaso sanitário.
Respiração: é uma das formas mais eficientes de limpar a energia negativa, porque promove a expansão da aura e reestabelece o equilíbrio. Sente-se ou deite-se em um lugar calmo. Respire profundo e calmamente por 20 vezes. Tome o cuidado de manter o tempo de inspiração exatamente igual ao tempo de expiração.
Incenso: nunca acenda um incenso apenas por acender. O segredo é fazer uma oração e pedir para que a força do incenso limpe a sua energia. Com suavidade, faça a fumaça do incenso tocar suavemente o seu corpo. Mantenha-se no processo por ao menos cinco minutos. Respire com suavidade e agradeça.
Arruda, incenso e escalda pés
Natália Fechine, estudante, 23 anos, acredita que o ano-novo inicia novos ciclos em sua vida. “A cada passagem de ano, eu procuro refletir sobre o ano que passou, as ações que eu posso melhorar, as atitudes que quero continuar.” Para ela, este foi um ano atípico, no qual teve de se adaptar para manter as relações com leveza. “A terapia, por exemplo, para manter a sanidade mental, passou a ser em videochamada e eu super me encaixei! Eu nem era tão adepta das videochamadas, mas parecia que era a forma mais próxima de ter alguém por perto.” Natália precisou desmarcar viagens, mudar a rotina de trabalho e de estudos para ficar em casa por tempo indeterminado.
Para manter-se saudável em 2020, a estudante diz que buscou não ficar parada. “A endorfina me faz bem. Eu fazia exercícios em casa e, quando liberaram atividades ao ar livre, comecei a pedalar no Parque da Cidade. Era estranho ver todo mundo de máscara, mas, pelo menos, estava vendo gente, com distanciamento, é claro.”
Rituais
Natália incorporou os rituais de fim de ano em sua rotina há cerca de três anos, tomou um banho com arrudas que ganhou de um amigo. “Eu não tinha pesquisado nada a respeito, fui pelo senso comum. Desde então, procuro fazer minirrituais antes da festa: acendo incensos, tomo algum chá relaxante e coloco uma vela de lavanda enquanto tomo banho. Mas o ingrediente fundamental é o pensamento. Lavar a cabeça e ir mentalizando que o próximo ano vai ser melhor, que esse novo ciclo vai trazer mais aprendizados, que eu vou ser feliz e ter saúde”, completa.
Neste réveillon, a estudante se dedicou. “Pesquisei mais, vou pegar umas folhas de arruda para tomar banho, fazer um escalda pés com óleo de eucalipto e acender os incensos.” Para ela, o mais importante é sempre acreditar na força do pensamento positivo, e dividir a última noite do ano com quem você confia e ama. “Estou bem positiva com 2021. O pedido que o Papai Noel mais recebeu neste Natal, com certeza, foi a vacina. Espero que ela saia logo para poder abraçar, encontrar com meus amigos e familiares sem preocupação. E poder viajar também.”
*Estagiárias sob a supervisão de Sibele Negromonte
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"Nesta pandemia, eu aprendi a me respeitar, respeitar meus limites, acreditar que tudo vai dar certo e que até mesmo as coisas difíceis possuem um propósito", afirma Isabela Ulhoa, empreendedora Foto: Arquivo pessoal -
Lilian (D) passará o réveillon com a irmã Graziela e a mãe, Neide: rituais para atrair boas energias para o novo-ano Foto: Ana Rayssa/CB D.A.Press
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Diogo Cardeal é adepto de algumas técnicas para limpar e renovar a energia Foto: Arquivo Pessoal
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Entre os rituais que Natália Fechine costuma fazer na virada do ano, está acender um incenso e tomar um chá relaxante Foto: Arquivo pessoal