Paolla Oliveira mostra rotina intensa de treinos: ‘Me transformar’

A atriz revelou que, apesar de não acordar sempre animada para malhar, encara os exercícios como uma oportunidade de transformação pessoal

postado em 17:44 - 08/07/2024

Corrida não sai de moda e faz bem para a saúde

De uns tempos pra cá é só abrir o Instagram no fim de semana e, com certeza, você terá ao menos um amigo que trocou uma festa noturna para acordar cedo e ir correr

postado em 13:09 - 08/04/2024

Mulheres que praticam exercício têm menos risco de morte precoce

Pesquisa mostra que o risco de morte precoce e de infarto é reduzido no sexo feminino, mesmo quando elas dedicam menos minutos às atividades físicas do que os homens

postado em 06:00 - 20/02/2024

Fazer exercícios prolonga a vida? O surpreendente resultado de estudo com gêmeos

O comportamento humano e a biologia são complexos e interagem com a sociedade e o meio ambiente em geral.

postado em 17:10 - 11/12/2023

Mais que malhação: atividades lúdicas promovem bem-estar e diversão

Se o objetivo é perder calorias, fortalecer a musculatura ou até mesmo ganhar mais resistência física, acredite: é possível encontrar isso e muito mais em atividades lúdicas, como pular corda e jogar vôlei

postado em 13:15 - 05/12/2023

Quando é melhor se exercitar: de manhã ou à tarde?

Embora fazer exercício seja sempre benéfico, independente da hora, estudos têm buscado entender os diferentes benefícios dos períodos em que a atividade física é feita.

postado em 08:13 - 12/11/2023

Ondas de calor: entenda como praticar exercícios de forma segura durante esses períodos

O clima quente reduz a probabilidade de práticas de atividades físicas ao ar livre e aumenta o risco de doenças relacionadas ao calor

postado em 06:00 - 10/11/2023

Treino descalço: sim ou não? Veja orientação de especialistas

Existem diversas pesquisas sobre o tema, e enquanto algumas defendem a escolha, outras alertam para o risco

postado em 17:30 - 23/10/2023

Os benefícios de respirar pelo nariz (e não pela boca) durante exercício

Segundo pesquisadores, respirar pelo nariz aumenta a produção de óxido nítrico, que faz com que o oxigênio atinja os pulmões e os músculos com mais facilidade. Também pode evitar danos causados por patógenos suspensos no ar, como vírus.

postado em 11:33 - 30/09/2023

Muito mais que estética: treinos também podem ajudar no psicológico

Neste Setembro Amarelo, especialistas mostram como a prática de atividade física é também uma ferramenta para melhorar a saúde mental

postado em 00:00 - 24/09/2023