Na reta final de preparação para o vestibular da Universidade de Brasília (UnB), que acontece neste fim de semana, 25 e 26/11, estudantes estão conciliando os estudos com momentos de relaxamento para lidar com as emoções nos dias das provas.
Além de terem que resolver, no total, 300 questões e uma redação, os estudantes precisam lidar com as expectativas sobre seu possível ingresso na universidade e futuro, que aparecem na hora da prova. A concorrência é um fator que também pesa nesse processo: são 16.757 pessoas inscritas que vão disputar 2.112 vagas
Para ajudar a lidar com a tensão, professores recomendam rotinas menos aceleradas e descanso nos dias que antecedem o certame, o que pode contribuir, inclusive, com o rendimento dos candidatos. Entre as sugestões, estão atividades leves e agradáveis, de acordo com o perfil de cada aluno.
Yuri Augustus, professor de redação e língua portuguesa, afirma que, neste momento, é importante que os candidatos “descansem a mente”. Ele justifica que “com mais de quinze anos de experiência na preparação para o vestibular, percebi que existe um certo grau de nervosismo nesse período, por isso, descansar nos dias que antecedem as provas ajuda a trazer tranquilidade para o o grande dia. É importante se dedicar a algo que dá prazer, como leitura, filmes, séries, música, teatro, entre outros”.
O professor também recomenda uma alimentação balanceada, com comidas mais leves e menos frituras, além de exercícios físicos. "É preciso alternar mais os horários de estudo e descanso. O tempo de sono deve ser em média de sete a oito horas”, afirma.
O professor de biologia Hudson Monteiro ministra aulas direcionadas para o vestibular, Enem e PAS desde 2017 no cursinho popular Jovem Expressão, e reforça a dica: não é hora de virar a noite estudando. "Ter uma boa noite de sono, de qualidade, é essencial para o cérebro estar bem na hora da prova”, diz.
Além disso, Hudson aconselha que neste momento, o aluno precisa focar em revisar os conhecimentos aprendidos. “Nessa reta final, foque em revisar conceitos e fazer questões de provas anteriores, nada de tentar aprender aquele conteúdo super denso, agora, é hora de revisitar o que já foi aprendido e aumentar a chance desse conhecimento ficar mais vívido na memória”, recomenda.
Este é o primeiro vestibular que Eliã Rodrigues, 22 anos, aluno do Jovem de Expressão vai prestar para a UnB. O jovem sonha em cursar nutrição na federal. Ele conta que, nesta semana, está equilibrando as rotinas de estudos com atividades que gosta: “Tenho revisado alguns conteúdos e procurado relaxar, ir à academia, sair com meus amigos, assistir filmes e séries e ler livros”.
*Estagiária sob supervisão de Priscila Crispi.