Confira cinco sucos detox para combater a gordura abdominal

Aprenda a preparar receitas simples para mandar as toxinas embora e emagrecer com saúde

Suco de beterraba com gengibre (Imagem: Madeleine Steinbach | Shutterstock) - (crédito: EdiCase)

EdiCase

postado em 05/12/2023 15:53 / atualizado em 05/12/2023 15:56

Os sucos detox são uma das bebidas mais indicadas para quem deseja secar a barriga. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. Isso, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.

Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: "A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar".

A seguir, confira 5 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1 beterraba descascada e picada
• Suco de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de uva com chia

Ingredientes

• 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 100 g de iogurte natural
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, disponha o suco em um copo, junte as pedras de gelo e sirva.

Suco de tomate com gengibre

Ingredientes

• 200 ml de suco de tomate natural
• 25 ml de suco de limão
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco verde com ora-pro-nóbis (Imagem: Irina Rostokina | Shutterstock)

Suco verde com ora-pro-nóbis

Ingredientes

• 1 l de água gelada
• 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
• 1 maçã-verde sem sementes e picada
• Suco de 4 limões
• 1 colher de sopa de melado de cana

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata bem. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde e o melado de cana e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes

• 1 l de água
• Suco de 3 laranjas
• 4 folhas de couve picadas
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• 1 colher de sopa de caldo de cana
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata bem. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente até incorporar. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.