postado em 22/10/2023 12:00
“Nós moramos no país mais ansioso do mundo e Brasília é a cidade que tem mais consumo per capita de psicotrópicos do Brasil. Tudo está relacionado ao nosso estilo de vida, ao nosso estresse. É muito importante que essa privação de sono seja controlada, seja por meio de medicamentos para insônia, de terapia cognitivo-comportamental, dormir mais cedo, tirar o celular, tirar todas as telas, fazer boa uma higiene do sono (práticas e hábitos que ajudam a preparar e treinar o organismo para que o horário de dormir)”.
- Amadeu Alcântara, otorrinolaringologista e médico do sono
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