Ondas de calor: idosos e crianças devem ter atenção redobrada

O consumo reforçado de água é a principal prática recomendada pelo microbiologista - (crédito: Reprodução/ unsplah/ Engin Akyurt)

Francisco Artur

Maria Eduarda Maia*

postado em 24/08/2023 17:47

Em meio às altas temperaturas registradas nos estados brasileiros e no Distrito Federal, o microbiologista e professor da Universidade Estadual do Piauí (Uespi) Paulo Henrique Pinheiro alertou para a necessidade das pessoas manterem a hidratação.

"Beba muito líquido, de preferência a cada meia hora, bebendo pequenos goles para que você se mantenha hidratado", orientou. O professor enfatizou que idosos e crianças devem ter atenção redobrada neste período de ondas de calor no Brasil.

"Mantenha os seus idosos e as suas crianças hidratados. Um bom indício para avaliar se você está desidratado é a cor da urina. Observe se ela está ficando muito amarelada. Se sim, isso é um alerta para você aumentar a ingestão de água", recomendou Paulo Henrique.

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Para as crianças

Os cuidados quanto à hidratação de crianças e idosos neste período de seca também são endossados por médicos consultados pelo Correio. Segundo a pediatria Danielle Sampaio, do Hospital Brasília, a preocupação com as crianças deve se em relação às questões respiratórias.

"A produção de muco pelo organismo diminui neste tempo seco, e ele funciona como uma barreira de proteção contra infecções respiratórias", explicou.

A médica ainda alertou sobre o excesso de poeira neste período do ano. Isso, de acordo com ela, piora os quadros de alergia, "como rinite e asma".

Diante desses possíveis problemas, Danielle Sampaio apresentou medidas considerada simples para que as crianças diminuam os sintomas comuns a essa época do ano.

"Deve-se aumentar a ingestão de líquidos e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Para as que tomam leite materno, ofereça mais vezes, pois elas não precisam beber água", listou.

Na alimentação, as crianças podem adotar comidas como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Esses alimentos, segundo a médica, contém carotenóides, substância que se deposita na pele e tem "importante ação antioxidante".

Quando a criança for tomar banho, a recomendação é que a água esteja fria ou morna e que se utilize pouco sabonete. "Isso irá evitar o ressecamento da pele", afirmou.

O uso de hidratante também é recomendados aos pequenos. "Aplique o hidrante na pele da criança, duas ou três vezes por dia. Isso impedirá o seu ressecamento, os pruridos, os ferimentos de derme e as infecções bacterianas."

Outras recomendações, como o uso do protetor solar e evitar banho de sol e exercício físicos entre 10h e 17h também foram feitas pela médica.

Danielle também orientou aumentar a umidade dentro de casa. "Molhe as plantas no fim do dia, coloque um varal no quarto da criança e coloque as roupinhas dela para secar no quartinho dela. Use umidificador trocando a água uma vez ao dia. Evite baldes e bacias, para evitar afogamentos", completou.

Aos idosos

Por causa das altas temperaturas e baixa umidade, o cuidado com a saúde dos mais velhos deve ser redobrada. De acordo com a médica clínica especialista em saúde do idoso Karoline Costa, do Hospital Brasília unidade Águas Claras, o período de seca pode aumentar o "risco de desidratação, doenças respiratórias e cardíacas".

"Os idosos normalmente têm dificuldade de ter uma ingestão hídrica adequada. Então deve-se ficar atento aos sinais de alarme como: boca seca constante, redução do volume urinário, batimento cardíaco acelerado, pele fria e respiração ofegante. Nesses casos, vale procurar uma assistência médica", explica.

Para aqueles que praticam exercícios, as atividades não precisam ser suspensas, mas é importante estar atento às orientações necessárias. "A rotina de atividades físicas podem ser adaptadas às condições climáticas. Evitando atividades ao ar livre em períodos mais quentes, entre 10h e 16h; Dar preferência a atividades aquáticas como natação e hidroginástica; Manter hidratação constante no decorrer da atividade", diz a médica.

Cuidados para os idosos:

Aumentar a quantidade de ingestão de líquidos (água, chás, sucos naturais, água de coco);
Preferir alimentações mais leves;
Evitar exposição solar entre 10h-16h;
Evitar atividades ao ar livre;
Fazer uso de umidificador;
Evitar banhos muito quentes;
Dormir em local arejado e umidificado;
Aumentar o uso de hidratantes e protetor solar;
Estar atento aos sinais de desidratação.

Ondas de calor

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de ondas de calor em 20 estados para esta semana. As temperaturas elevadas vão persistir até sexta-feira (25/8) e devem quebrar recordes.

Segundo o comunicado do Inmet, esses alertas significam "leve risco à saúde" e as temperaturas devem subir até 5ºC acima da média para esta época do ano.