Playfulness: conhece a técnica que cria momentos de felicidade?

Contra o adoecimento mental, aprenda a ter habilidade para aprender a regular as emoções

Estado de Minas

postado em 06/07/2023 11:43

(crédito: Arquivo Pessoal)

"Ninguém é produtivo o tempo inteiro, ninguém é feliz o tempo inteiro, mas é possível ser mais feliz e produtivo. E isso sem acabar com a saúde mental". Estas provocações são do psicólogo Lucas Freire, especialista em bem-estar há 20 anos e referência no Brasil na ciência do play, campo multidisciplinar que estuda o termo da língua inglesa com muitos significados.

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Nesta área de conhecimento, a palavra, que pode ser traduzida como “brincar”, “jogar”, “atuar”, “agir”, “estar na vida”, é entendida como sinônimo de comportamentos e ações que proporcionam bem-estar, satisfação e felicidade, os chamados Momentos Play.

Ao unir essa ciência com as reflexões da psicologia positiva e da filosofia da felicidade, Freire desenvolveu o playfulness, conjunto de práticas que atua como resposta para as incertezas, contradições e ambiguidades da hipermodernidade, que desencadearam uma onda de adoecimento psicológico dentro e fora do mundo corporativo.

Aprender a regular as emoções

Uma vida baseada no playfulness, segundo o psicólogoa, está relacionada com a habilidade de aprender a regular emoções, ampliar as habilidades sociais e redescobrir a satisfação com o trabalho e as atividades do dia a dia. Dessa maneira, é possível conquistar ganhos em produtividade na vida pessoal e profissional, sem comprometer a saúde emocional.

O psicólogo destaca que a imposição de manter a alta performance no trabalho e nas relações interpessoais desencadeou uma epidemia de adoecimento mental e, consequentemente, físico. Burnout, estresse, depressão e ansiedade são diagnósticos cada vez mais comuns. Por conta da competição sem fim, muitas pessoas acham difícil encarar a rotina como algo que traz felicidade.

“Essas doenças são efeitos colaterais de uma tensão emocional, provocada pela falta de autonomia e por cobranças excessivas, inclusive a cobrança pela felicidade”, destaca Lucas Freire. “Como caminho, devemos buscar a tensão criativa, que é uma motivação, um impulso e a energia necessários para nos levar a um novo patamar”, completa o psicólogo.

Estratégia para enfrentar o adoecimento

Como estratégia de enfrentamento do sofrimento, o playfulness está ancorado em quatro pilares:

1. Tensão criativa: quando o conflito se torna positivo e passa a nos mover
   
2. Resiliência estoica: capacidade de enfrentamento e de exercitar o controle sobre o que pode ser transformado
   
3. Flow: experiências ótimas que nos dão força de resistência em nome do movimento e da criação
   
4. Ludicidade: quando a vida ganha mais alegria e não perde a leveza
   

De acordo com Lucas Freire, o playfulness é alcançado quando se vive a plenitude do play com o entendimento que as adversidades também ensinam. Essa prática permite que cada pessoa passe a produzir com sentido e propósito, e possa ressignificar as angústias como um degrau para o próprio desenvolvimento.