"É comum as pessoas se referirem ao estresse apenas como um vilão. Sim, ele pode ser nocivo e um grande gatilho para doenças, assim como pode ser um incentivador dos nossos sucessos. Sem o estresse, não existe vida. É uma promoção desejada no trabalho que causa um estresse positivo, é uma demissão que causa um estresse negativo, por exemplo. Mas independentemente dessas situações marcantes, existe a rotina. É a fila no banco, é a lotação que não passa, a falta de cordialidade do vizinho, os problemas financeiros. Ele torna-se preocupante quando aparecem os sintomas. Sempre que houver um sintoma físico, é importante que a pessoa procure o seu médico, tal como uma dor de cabeça incomum e frequente que atrapalha as atividades cotidianas e que não está relacionada a outras doenças. Frequência, intensidade e duração desses sintomas são grandes indicadores de que o estresse está atingindo a saúde e bem-estar. O estresse não é uma doença, é uma adaptação requerida ao indivíduo, podendo ser benéfico ou maléfico."