Casais encontram incentivo para malhar na parceria

Perder peso, sair da zona de conforto ou adquirir hábitos saudáveis não são tarefas fáceis. Mas, em dupla, tudo pode ficar mais simples. A biomédica, especialista em terapia ortomolecular e coach Ana Carolina Candia Barra explica que muitas pessoas chegam à clínica com a esperança de apoio e incentivo na mudança. ;O amor e a força de um querer fazer bem ao outro auxiliam na superação das dificuldades no caminho.; Os casos mais comuns de Ana Carolina são casais que tinham dificuldade para conseguir engravidar, devido a taxas hormonais descompensadas. Mas, com um novo estilo de vida, ambos ficam saudáveis e o sonho de formar uma família pode ser realizado. Segundo ela, há casais com problemas na relação íntima, e a mudança de hábitos os reaproximam. No geral, as mulheres de 30 a 60 anos estão se cuidando mais que os homens.; ;Os meus pacientes fazem acompanhamento com o programa 5S estilo de vida ; saúde, felicidade e resgate de sonhos ; por meio de uma equipe multidisciplinar, que acompanha e cuida em todos os sentidos. A duração mínima é de dois meses, dependendo do índice de massa corporal do paciente e de suas taxas metabólicas, que são determinadas pelo exame de bioimpedância, realizado na primeira consulta.;, ressalta Ana Carolina. Os empresários Renata e Leonardo Borrás, de 34 anos, estão casados há 13 e, recentemente, decidiram seguir hábitos mais saudáveis. A iniciativa foi dela, mas ambos decidiram mergulhar nesse processo. Renata não estava satisfeita com o que via no espelho, além da preocupação com a saúde. ;Minha esposa se informou sobre o método e marcou uma consulta. Ela pediu meu apoio. Renata estava frustrada com o corpo e queria tentar algo diferente. Acabei sendo convencido a fazer dieta. Esse apoio mútuo me fez enxergar que era possível emagrecer, coisa que eu já não acreditava;, conta Leonardo Borrás. O objetivo da dupla ainda não foi totalmente atingido. Renata faz caminhadas ao ar livre. Já Leonardo emagreceu 11kg, mas, restam 9kg para atingir a meta. Ele treina na academia três vezes por semana. ;Estou feliz com nosso desempenho, porque sei que estamos no caminho certo. A nossa parceria é fundamental para esse crescimento, porque a maioria das refeições são feitas em casa. Eu preparo os legumes e Leonardo, a proteína;, acrescenta Renata. Dieta nunca foi o forte do casal, por isso eles queriam um profissional que auxiliasse na mudança do estilo de vida, de forma mais natural e saudável possível. Renata e Fernando têm acompanhamento, via WhatsApp, de nutricionista e psicóloga. Segundo eles, as profissionais foram fundamentais para os dois manterem a disciplina nas refeições e persistirem na hora do desânimo. ;Quem nos conhece sabe que não foi fácil mudar os hábitos. Eu nunca gostei de verduras e saladas e tínhamos hábitos de comer bastante na rua, porque nossa rotina é corrida. Ao longo desses três meses, não passamos fome em nenhum momento. Ao contrário, aprendemos a comer para nutrir o nosso corpo. Agora, sentamos em um restaurante e escolhemos o alimento certo, os nutrientes de que o nosso corpo precisa de verdade;, conta Renata. Superação Segundo a especialista em terapia familiar sistêmica e psicóloga Ana Lia Clerot, há estudos que mostram que os casais mais satisfeitos e próximos dos parceiros são os que praticam atividades físicas juntos. ;Essa prática proporciona um efeito revigorante, por causa do hormônio do prazer, a endorfina. Ela alivia as dores, causa bem-estar e relaxa o organismo. Além disso, por causa da excitação, durante as atividades, fortalece a atração entre o casal. Isso intensifica a qualidade do relacionamento e a autoestima.; Sérgio de Sant;Anna Antônio, 26, empresário, começou a treinar musculação há 10 anos, quando pesava 92kg. ;Escolhi um estilo de vida mais saudável, mudei minha alimentação ; cortei carboidrato à noite ; e me matriculei na academia. Consegui emagrecer 25kg em um ano e meio. Mas desde pequeno pratiquei natação e capoeira.; Ele conheceu a namorada, Nayara, em 2016. Ela tinha algumas limitações, devido a um acidente de trânsito, sofrido seis meses antes. ;A partir daí, vi que podia ajudá-la a melhorar a qualidade de vida e incentivá-la a ter uma vida mais ativa. Não foi fácil para ela abrir mão de jantares e momentos prazerosos", comenta Sérgio. Nayara Camila dos Santos Cardoso, 28, empresária, relata que aprendeu a amar a musculação, mas, no início, precisou abrir mão de muitos desejos. ;Venci a preguiça e as dores musculares. Para eu ter um resultado positivo, foi necessário persistir.; A jovem treina de três a quatro vezes na semana para alcançar o atual objetivo, definição muscular. Além de equilibrar a alimentação e as saídas no meio da semana. ;Treinar com meu namorado é prazeroso, porque ele cuida de mim, quer me ver bem, feliz e mais bonita. Ele me ajuda muito, assim, unimos o útil ao agradável. Sem contar no tempo a mais juntos.; Diversão O especialista em fisiologia do exercício e educador físico Elton Caetano, da academia Bodytech, acompanha o dia a dia de diversos perfis na academia. ;Já vi muitas desistências, seja por falta de prazer, seja de motivação. É comum encontrar casais que obtiveram resultados positivos, após um estimular o outro positivamente.; Elton adota a metodologia de treinos em forma de circuito para essas pessoas. ;O treino sempre é individualizado, mas, nesses casos, incentivo o casal a se exercitar de forma divertida, deixando a monotonia de lado. Aconselho sempre a procurar um profissional de educação física habilitado para auxiliá-los nas atividades.; Dicas Busquem ajuda, pois, realmente, o cérebro humano se sabota muito. Procure orientação de um profissional preocupado com a sua saúde e seu bem-estar. Não se prenda a métodos e tratamentos que utilizem medicamentos como ferramenta. É possível mudar com suporte adequado e determinação. Ser sensível ao olhar holístico do ser humano, nas dores e limitações. Fazer acompanhamento nutricional é fundamental. Foque em uma educação alimentar. Conheça sobre os alimentos. É isso que garante um estilo de vida saudável, e não os regimes. Fonte: Ana Carolina, biomédica e especialista em terapia ortomolecular da Clínica D;Ella Candia Atenção O estímulo se torna abusivo quando não se trata mais de algo prazeroso, mas sim de uma competição. Nesse caso, entra a cobrança e o parceiro sente-se na obrigação de fazer atividade física só para agradar. Isso faz com que a outra pessoa se sinta pressionada, ocasionando estresse e desentendimento entre o casal. A parceria entre os dois para uma vida mais saudável deve compreender os limites de cada um. Fonte: Ana Lia Clerot, especialista em terapia familiar sistêmica e psicóloga *Estagiária sob supervisão de Sibele Negromonte

Jornal Correio Braziliense

Casais encontram incentivo para malhar na parceria

Especialistas apontam os benefícios da união como fundamental para obtenção de resultados positivos

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