Quando se malha em casa, não existe aquela desculpa de que o dia está frio ou falta vontade de sair, por exemplo. A dica é procurar um profissional para criar uma série e ensinar os exercícios de modo a evitar lesões. Lembre-se: segurança em primeiro lugar. Aplicativos ajudam também. Alguns dos mais interessantes são: Sworkit, BTFIT, Freeletics, Seven, My Fitness Pal, Nike Training Club, Workout Trainer e Gain Fitness. E mãos à obra!