Se antes a massagem era associada principalmente a relaxamento, hoje, as mais procuradas não têm o objetivo só de aliviar o estresse, mas de reduzir imperfeições do corpo e evitar problemas de saúde. A diferença entre a massagem relaxante e as estéticas é a pressão que se coloca sobre o corpo massageado e os pontos tocados. ;Elas ajudam de 30% a 40% na redução de celulite e de medidas;, garante a massoterapeuta Cristiane Viana. ;Mesmo assim, devem ser associadas a boa alimentação e a exercícios físicos;, lembra.
O preço de uma sessão de massagem
varia de R$ 20 a R$ 60 e são necessárias, no mínimo, 10 sessões para obter resultados.
De acordo com a massagista Mariane Pedrin, no entanto, o ideal é começar com duas ou
três sessões por semana e diminuir a frequência depois de um ou dois meses, mas nunca
parar por completo. É o caso de Dalete Maia, 47 anos, funcionária pública, que colocou
as massagens em seu cotidiano há dois anos e meio, desde que entrou numa rotina rigorosa
de exercícios físicos e boa alimentação. No início, eram duas massagens por semana,
hoje, só uma.
Recursos extras
Todas as massagens podem ser feitas
de modo manual, com auxílio de acessórios para otimização do trabalho, como bambus e
pedras, ou por meio de máquinas de alta tecnologia. De acordo com a massoterapeuta
Cristiane Viane, as pedras são usadas nas massagens relaxantes e o bambu auxilia muito
na quebra de gordura.
A tecnologia é coadjuvante das
massagens estéticas. Está presente nos cremes usados, que têm substâncias que colaboram
com a lipólise (quebra de gordura) e, indo mais longe, ela pode poupar o trabalho do
massoterapeuta e dar resultados tão bons ou até melhores. De acordo com a esteticista
Darcy Bicalho, as maiores vantagens das máquinas são a ação sobre mais níveis de tecido
adiposo e a economia de tempo. O que se faz em uma hora de massagem manual é feito em
meia hora pela máquina.
Combo: drenagem e
modeladora
Descobrir qual massagem é ideal
para seus objetivos é o primeiro passo. Na primeira sessão, é sempre feita a chamada
anamnese, em que o massagista tira todas as medidas corporais e faz uma avaliação de
seu corpo quanto à quantidade de celulite, de nódulos de gordura e do grau da
flacidez. Assim, ele conclui qual tipo de massagem é mais recomendado para o caso.
;Na maioria das vezes, associamos várias massagens;, explica a fisioterapeuta
Mariane Pedrin.
No caso de Dalete, há uma
mistura entre drenagem linfática e massagem modeladora, com alternância entre
movimentos suaves e pressão forte. ;De vez em quando, peço para a Rose pegar leve;,
brinca. ;Sei que a massagem não se basta, então, associo a uma ótima alimentação e
idas à academia todos os dias;, completa. Por recomendação de sua massoterapeuta,
Rose Medeiros, também bebe muita água, essencial para a liberação de toxinas por
meio do suor e da urina. ;Quando estou sendo massageada, sinto como se tudo de ruim
no corpo fosse direcionado ao rim.;
A intenção inicial dela era se
livrar das celulites. Ficou satisfeita com o resultado. E mais: as estrias
praticamente desapareceram. Ela julga ter sido resultado da hidratação profunda
feita em cada sessão, com hidratantes à base de glicerina para ajudar a deslizar as
mãos da massagista no corpo. De fato, o creme na pele por uma hora, friccionado com
força, estimula ainda a absorção do produto, segundo especialistas.
Hora de relaxar
A consultora Cristina Dalé, 48
anos, já experimentou a drenagem linfática. A recomendação foi do endocrinologista,
depois de constatada a retenção de líquido. Fazia uma vez por semana. Mas as
preferidas dela são as relaxantes. A quantidade de técnicas antiestresse é grande ;
tailandesa, sueca, shiatsu, ayurvédica, reflexologia. Variam o toque e as regiões a
serem trabalhadas, embora os objetivos sejam semelhantes: aliviar o estresse,
melhorar a circulação e reduzir as tensões musculares.
Como morou durante um ano na
China, Cristina teve a oportunidade de testar muitas técnicas relaxantes, com um
detalhe de pagar preços mais baixos. Lá, há casas de massagens a cada esquina e a
prática tem um papel muito importante como aliada à medicina. Por isso, essa foi uma
fase da vida de Cristina em que a massagem esteve muito presente. Ela procurava
fazer, pelo menos, uma vez por semana: ;Pra mim, era físico e espiritual, e tudo
isso afeta na estética. Uma coisa está ligada a outra;.
Cuidado com dores e
hematomas
Dores e hematomas ninguém quer.
Sobre uma das massagens que experimentou na China, a massagem a seco, também
encontrada em Brasília, Cristina reclama: ;Testei uma vez só, me senti bem relaxada
depois. Mas, na hora, parecia uma surra;. Todas as vezes em que sentiu qualquer dor,
trocou de massagista. Ela acredita que, para se fazer massagem nos outros, é
necessário ter dom: ;Não é qualquer um. Quando alguém te toca, tem muita troca de
energia e, quando envolve dor, envolve energias ruins;.
Se por um lado, é relativamente
normal sentir dor durante uma massagem, de acordo com a quantidade de nódulos de
tensão ou de gordura a serem desfeitos, por outro, os hematomas só são aceitáveis em
pessoas que realmente ficam roxas com facilidade, por terem vasos sensíveis. A idade
e a ingestão de remédios também contam nesse caso.
As massagens que causam maior
desconforto, devido à pressão colocada, são a modeladora e a redutora. Na segunda, a
pressão é mais forte; na primeira, um pouco mais suave. De acordo com a
massoterapeuta Mariane Pedrin, é importante ressaltar que elas não fazem emagrecer,
mas diminuem medidas e desincham.
Entenda melhor
Relaxantes e terapêuticas
Como o nome já diz, trata-se de massagens que visam acalmar o indivíduo. A ideia é desfazer nódulos de tensão, que se concentram principalmente na região do tronco e pescoço, e também estimular a circulação sanguínea. Dessa forma, equilibra-se tanto o corpo quanto a mente. Existem inúmeras técnicas de massagens relaxantes. Elas são indicadas a pessoas de rotina muito estressante e também para aquelescom problemas de saúde ou dor, que podem estar relacionados ao estresse. Na reflexologia, por exemplo, em que se massageiam os pés, cada ponto deles interfere na saúde de um órgão do corpo.
Como o nome já diz, trata-se de massagens que visam acalmar o indivíduo. A ideia é desfazer nódulos de tensão, que se concentram principalmente na região do tronco e pescoço, e também estimular a circulação sanguínea. Dessa forma, equilibra-se tanto o corpo quanto a mente. Existem inúmeras técnicas de massagens relaxantes. Elas são indicadas a pessoas de rotina muito estressante e também para aquelescom problemas de saúde ou dor, que podem estar relacionados ao estresse. Na reflexologia, por exemplo, em que se massageiam os pés, cada ponto deles interfere na saúde de um órgão do corpo.
Drenagem linfática
Esse tipo potencializa a filtragem das toxinas para esvaziar os líquidos em excesso e os resíduos metabólicos. É muito recomendada no período pré-menstrual, para quem incha facilmente. Médicos indicam a pacientes que passaram por cirurgias, que deixam os linfonodos sobrecarregados. A drenagem linfática auxilia no escoamento de toxinas do corpo, diminuindo o inchaço e evitando o acúmulo localizado de líquido. No caso de lipoaspiração, ela evita também o aparecimento de nódulos. O efeito é instantâneo, as pessoas saem da cama de massagem direto para o banheiro. ;Algumas vezes, é necessário parar a sessão para que o cliente vá ao banheiro;, conta a massoterapeuta Rose Medeiros.
Esse tipo potencializa a filtragem das toxinas para esvaziar os líquidos em excesso e os resíduos metabólicos. É muito recomendada no período pré-menstrual, para quem incha facilmente. Médicos indicam a pacientes que passaram por cirurgias, que deixam os linfonodos sobrecarregados. A drenagem linfática auxilia no escoamento de toxinas do corpo, diminuindo o inchaço e evitando o acúmulo localizado de líquido. No caso de lipoaspiração, ela evita também o aparecimento de nódulos. O efeito é instantâneo, as pessoas saem da cama de massagem direto para o banheiro. ;Algumas vezes, é necessário parar a sessão para que o cliente vá ao banheiro;, conta a massoterapeuta Rose Medeiros.
Modeladora/Redutora
Essa é uma massagem bem mais localizada. Os pontos de acúmulo de gordura são pressionados, o que suaviza o problema. Também estimula o metabolismo, o que facilita a perda de peso, se associada a uma alimentação balanceada. Com uma pressão maior do profissional do que na drenagem linfática, ela é contraindicada para quem tem algum tipo de inflamação e microvarizes. Age tanto no músculo como na gordura. O objetivo é esvaziar as células adiposas e jogá-las na linfa (líquido orgânico originado do sangue, composto de proteínas e lipídios, que circula nos vasos linfáticos e transporta glóbulos brancos) para serem mandadas embora do corpo. Por isso, técnicas da drenagem linfática também são usadas. É na massagem redutora que, muitas vezes, se faz uso do bambu, para ajudar a quebrar nódulos de gordura. Rose Medeiros lembra, no entanto, que, para que essa gordura saia do corpo, a linfa deve estar circulando bem por ele. Portanto, antes de começar a massagem redutora, ela faz uma breve massagem que estimula o sistema linfático.
Essa é uma massagem bem mais localizada. Os pontos de acúmulo de gordura são pressionados, o que suaviza o problema. Também estimula o metabolismo, o que facilita a perda de peso, se associada a uma alimentação balanceada. Com uma pressão maior do profissional do que na drenagem linfática, ela é contraindicada para quem tem algum tipo de inflamação e microvarizes. Age tanto no músculo como na gordura. O objetivo é esvaziar as células adiposas e jogá-las na linfa (líquido orgânico originado do sangue, composto de proteínas e lipídios, que circula nos vasos linfáticos e transporta glóbulos brancos) para serem mandadas embora do corpo. Por isso, técnicas da drenagem linfática também são usadas. É na massagem redutora que, muitas vezes, se faz uso do bambu, para ajudar a quebrar nódulos de gordura. Rose Medeiros lembra, no entanto, que, para que essa gordura saia do corpo, a linfa deve estar circulando bem por ele. Portanto, antes de começar a massagem redutora, ela faz uma breve massagem que estimula o sistema linfático.