Segundo a psicóloga Marília Monteiro, é comum os adultos criarem barreiras na hora de aprender uma atividade, principalmente quando ela está ligada à juventude. ;À medida que crescemos, vamos colocando algumas amarras. Uma delas é a vergonha, o medo do ridículo. Já a criança não tem essa linha entre o que é ou não aceitável;, compara.
Benefícios para o cérebro
Pesquisas recentes indicam os benefícios a longo prazo das atividades aeróbicas, como a natação, a corrida e o ciclismo. De acordo com estudo da Academia Americana de Neurologia, jovens adultos que praticam esse tipo de exercício podem chegar aos 40 anos com o cérebro mais ;esperto;. A Universidade de Minneapolis, nos Estados Unidos, recrutou quase 3 mil voluntários com média de 25 anos. A capacidade respiratória e o perfil cognitivo dos participantes foram analisados no início do experimento e 25 anos depois. Os que apresentaram melhor desempenho cognitivo tiveram o menor declínio da capacidade cardiorrespiratória. Para os pesquisadores, esse efeito diminui as chances de desenvolvimento de demência. Também nos EUA, estudiosos do Centro de BrainHealth, na Universidade do Texas, analisaram os efeitos dos exercícios aeróbicos em participantes mais velhos, com 57 a 75 anos, e sedentários. Os voluntários passaram a exercitar-se diariamente. Três meses depois, foram constatadas alterações no fluxo cerebral em uma região associada à cognição superior no fim da vida.
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