Belo Horizonte - Ainda faltam alguns dias para a famosa, e geralmente farta, ceia de Natal. Mas é só dezembro começar para quem não se viu durante todo o ano arrumar mil motivos para se encontrar. Faltam datas para conciliar as reuniões com amigos de infância, a cervejinha com os colegas de faculdade, o amigo oculto dos mais queridos e, claro, as confraternizações do trabalho. A sequência de programas vem com comida e bebida demais, e sono de menos. O organismo não está preparado para tantos excessos e logo dá sinais de cansaço. Se o melhor do fim de ano é exatamente esse clima de festa e você não quer abrir mão da diversão, é bom tomar alguns cuidados para chegar inteiro no ano que vem.
Dormir, por exemplo, é essencial para o equilíbrio funcional do organismo, já que são vários os impactos da privação de sono. Segundo a neurologista Maria do Carmo de Vasconcellos Santos, diretora da Sociedade Mineira de Neurologia, entre os efeitos da ausência de uma noite bem dormida estão a irritabilidade, a ansiedade, a dificuldade de atenção e de concentração, o desequilíbrio de funções metabólicas e hormonais, e a fadiga. O sono repara as energias gastas na vigília. Dormir pouco por dias consecutivos é ainda pior. Nesse caso, bem comum nessa época do ano, ocorre o chamado débito de sono, que agrava os prejuízos ao organismo.