Depois de um expediente cansativo, Alessandra Noceti, 29 anos, chega em casa, vai em direção ao quarto, senta-se na cama com as pernas cruzadas e começa a pensar nos problemas enfrentados ao longo do dia.
;Vou abrindo os braços e pensando nos acontecimentos do trabalho. Inspiro o ar como se eu estivesse trazendo para mim as eventuais dificuldades;, explica. Depois da primeira etapa da meditação, ela pensa sobre a forma encontrada para solucionar os problemas e expira, como uma espécie de livramento ou amenização daquilo que já passou e foi resolvido. ;Ficar muito amarrada nas coisas é ruim para o corpo.